Jesus por segundos: corra na água

Eu gosto de correr beirando o mar, a lagoa ou na esteira (sic!). Mas às vezes gostaria de correr em lugares menos ... apropriados. Ou apenas, ser Jesus por alguns segundos. Sim! É possível correr na água. Ok, não é uma Meia Maratona. Mas... e se você conseguir manter uma velocidade constante, com certa pressão na água, e isso permiti-lo atravessar uma pequena lagoa, sem se molhar??

Veja só o que esses caras estão conseguindo fazer.

Comece a correr com pés descalços

Barefoot Running, como é conhecido o termo em inglês, começa a se tornar uma moda entre os corredores rebeldes. Estudos comprovaram que a corrida com pés descalços trabalha músculos diferentes dos pés e das pernas, além de reduzir os danos nos joelhos e melhorar o tempo nas corridas.

Começar a correr neste estilo pode ser dolorido no início, principalmente devido aos calos que suas solas dos pés, sensíveis e finas tão acostumada com os confortáveis tênis, vão sofrer nos primeiros kilômetros.

Leo Babuta, do blog Zen Habits, explica como iniciar a prática deste estilo de corrida com dicas importantes, até mesmo o uso de alguns tênis especiais (sim. existem tênis para corredores descalços). Algumas de suas dicas incluem:

• Passos curtos - não estique demais suas pernas como quando você corre com tênis
• Mantenha-se com postura ereta e balanceada. Posicione seus pés na linha dos quadris e ombros
• Sinta-se leve. Você deve sentir leveza sobre seus pés, sem impacto. Corredores descalços tendem a ter ritmo mais acelerado
• Corra silenciosamente. Se você está fazendo muito barulho, você está batendo muito forte no chão. Tente correr suavemente, como um animal numa planície

Leia o artigo completo no site do Zen Habits: The Complete Beginner's Guide to Barefoot Running

Depois volte aqui e conte-nos sua experiência.

Estréia no blog

Este é meu post de estréia no blog de referência nacional em corridas para amadores. Como ainda estou curtindo uma lesão, vou apenas fazer uma apresentação pessoal. Sou professor universitário e servidor público, sediado em Brasília-DF, capital do asfalto, das retas e de ladeiras impercetíveis aos automóveis. Corro desde a década de noventa, mas só comecei a participar de eventos oficiais em 2004, na Corrida do Trabalhador. De lá pra cá, já corri várias competições, inclusive em outras cidades (Meia do Rio, São Silvestre, Volta da Pampulha, Maratona de São Paulo, etc). Meu ponto alto foi um cross-country de 3 dias e 100km entre as cidades de Esquel, na Argentina, até o vilarejo de Futaleufú, no Chile. A preparação foi intensa e certamente foi a coisa mais difícil que realizei na minha vida. A minha corrida preferida na terra candanga é o revezamento da Volta do Lago, uma prova de 100km por um dia inesquecível entre amigos. A meta atual, com lesão e tudo, é correr o Desafio do Pateta em Orlando. Uma meia no sábado, uma maratona inteira no domingo... tudo percorrido pelos parques da Disney. Bem... vou nessa senão a mulher tira a mesa do almoço. Fui!

Maratona de São Paulo 2010

A maratona de São Paulo ficará guardada em minha memória, e nas fotos abaixo, não pelos resultados que obtive mas sim, pelas pessoas que conheci, com as quais pude dividir momentos de alegria, sorrisos, palavras de encorajamento, sofrimento e até piadas para amenizar a dor ;-)

No vôo de Bsb p/ Sampa, conheci e vim conversando com o Marcelo Reis. Na chegada, rachamos um taxi para ir ao Ibira buscar o kit da prova e em seguida, outro para as casas dos respectivos amigos que nos receberam em suas casas. Agradeço ao Helder da Rocha pela acolhida.

Na noite anterior, um jantar de massas com a galera do #TwittersRun, que conheci pessoalmente neste dia (veja mais fotos no álbum):

A prova foi ótima, até 1 Km após o Km 33:

Antes da largada, como de costume, tirei algumas fotos. Inclusive uma com dois dos participantes do jantar do #TwittersRun, na noite anterior. Incrível foi ter tirado a foto abaixo com o @Majoysley e, por coincidência, o @SpookerLabs também aparecer na foto (de amarelo): os dois participaram do jantar.

Devido a grande quantidade de pessoas que se inscreveram (mais de 20.000), a chegada do setor branco até o ponto de leitura do chip levou um tempão!

Eu esperava ter concluído a prova em menos de 5h mas, na prática, senti que meu treinamento não foi suficiente e que ainda preciso melhorar para alcançar um resultado como este.

Após a passagem pelo Km 26, conheci um corredor chamado Ricardo. Corremos juntos, animando um ao outro enquanto passavamos pelo sol das 13h na USP, até o Km 34. Por volta do Km 30 tiramos uma foto com um palhaço de bike:

Corri, sem paradas, até o Km 34. Neste Km, eu e Ricardo passamos por um corredor (que vai me desculpar por eu ter me esquecido seu nome, lembro-me apenas que ele era de São José do Rio Preto, e que sua esposa também é maratonista). Foi nesta hora que eu escutei a sua piada: "Se você quer jogar uma praga numa pessoa, diga a ela: você vai ser gordo e terá de correr uma Maratona!" Cai na gargalhada... :-D

No Km 34 eu parei, com cãimbras insuportáveis me travando a perna direita. Ricardo foi embora... O corredor da piada passou por mim, e me acompanhou caminhando. Ofereceu-me uma bala salgada para repor um pouco dos sais minerais perdidos e diminuir a cãimbra. Mas, não foi possível. No Km 35 a perna travou de vez. A dor foi tão forte que eu tive que ser ajudado por dois bombeiros que estavam próximos, a sentar no meio fio. Prontamente, eles seguraram minha perna e, com alongamentos, fizeram com que o músculo se relaxasse. Até uma ambulância parou ao meu lado, mas quando viram que era só uma cãimbra, foram atender a outros numa situação pior. Uma senhora veio com um gatorade e com uma barra de banana. Fiquei ali, sentado por uns 2 ou 3 minutos. Depois disto, levantei-me e voltei a caminhar... Naquele momento, a corrida havia acabado para mim, e o desânimo por saber que não iria mais conseguir concluir a maratona em menos de 5h, chegou.

Mesmo assim, continuei. Lutei contra as dores, até mesmo ao caminhar, e conclui a prova no tempo líquido de 5h e 43 minutos:

Como disse, o resultado não me satisfez! Mas, o que valeu mesmo foram os prazerosos momentos que tive ao lado de outros corredores! ;-)

Fotos e vídeo da chegada

Últimas corridas: Viva Feliz e 11ª Meia Maratona Caixa de Brasília

Estou muito orgulhoso de minha esposa! Sim, ela agora também está correndo! Começou a contra gosto e sem vontade... Mas, foi descobrindo os benefícios e agora até me acompanha em corridinhas de 30 a 40 minutos, em nosso condomínio ou nas proximidades. Fico feliz, muito!!!

Parabéns Pretinha!!! E mais ainda por ter concluído sua primeira prova de 5Km na corrida Viva Feliz!

A prova foi muito divertida! As abelhas do parque da cidade colocaram as pessoas para correr, antes da largada! ;-) Eu acompanhei minha esposa por todo o percurso mas não resisti quando os três primeiros colocados da elite, na prova de 10K, estavam passando por nós. Então, dei alguns tiros de 200 ou 300m tentando acompanhá-los. Foi difícil, ufa!

Vejam a vencedora e eu nas fotos:

Vejam também alguns vídeos desta corrida no meu canal YouTube.

Eu ando treinando para o meu próximo desafio: a Maratona de São Paulo, no dia 2 de maio. Além das corridinhas diárias de 8 a 10K, tenho participado de meias maratonas e longões. No fim de semana passado, por pura diversão e para rever o ritmo, fui correr na 11ª Meia Maratona Caixa de Brasília:

Eu não estava inscrito pois só decidi participar no dia anterior. Gravei alguns vídeos durante a corrida. Eles mostram a prova, alguns parceiros que também irão correr na Maratona de São Paulo, os tempos em alguns marcos e um resumo.

Vai haver uma maratona de revezamento no aniversário de Brasília, dia 21 de abril. Eu não consegui montar a equipe, mesmo assim, acho que deverei aparecer por lá para fazer um solo de 30K na pipoca.